Employé de bureau souffrant de douleurs lombaires

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La plupart des maux de dos se traitent sans avoir recours à un médecin. Malheureusement, de nombreux employés de bureau souffrant de lombalgie restent incertains quant à la meilleure façon de gérer leur état et aux personnes à consulter.

En effet, selon une étude scientifique, on a constaté que l'on demandait principalement aux gens de prendre des médicaments pour gérer leur douleur. Voici ce que les chercheurs ont découvert en interrogeant quelques personnes sur la façon dont elles gèrent leur douleur : un homme de 56 ans a déclaré : « Eh bien, on va chez le médecin et tout ce qu'on nous propose, c'est de prendre des analgésiques et des trucs comme ça. ».

Une femme de 57 ans a déclaré : « Je n'aime pas beaucoup les analgésiques car je sais, par l'expérience d'autres personnes, qu'on commence avec un analgésique et qu'ensuite il faut augmenter la dose, et je préfère supporter la douleur plutôt que de dépendre des analgésiques. ».

MALGRÉ TOUTE LA DÉSINFORMATION QUI CIRCULE SUR LA GESTION DES DOULEURS LOMBAIRES, JE SUIS LÀ POUR VOUS DIRE QUE LES DOULEURS DORSALES SONT NORMALES ET QU'ELLES SONT GÉRABLES PAR ELLE-MÊME.

Heureusement, moins de 2 % des personnes souffrant de douleurs lombaires présentent des affections potentiellement graves nécessitant une intervention chirurgicale ou médicale.

Malheureusement, les recherches ont montré que même une activité physique régulière ne suffit pas.

Une analyse de 47 études réalisée en 2015 a révélé qu'une position assise prolongée était associée à des conséquences négatives, indépendamment de l'activité physique.

Selon Callaghan, professeur au département de kinésiologie de Waterloo, la clé pour éviter les maux de dos tout en profitant des avantages de la position debout ou assise au travail est de bouger tôt et plus souvent. 

Comme vous pouvez le constater, la sédentarité ou le manque d'activité physique constituent le principal problème.

Vous pourriez avoir à rester assis de nombreuses heures par jour...

Parce que vous effectuez tout votre travail assis devant un ordinateur.

Mais pas de soucis,

Même si vous ne pouvez pas changer la durée de votre position assise actuellement, il y a des choses que vous pouvez faire !

En tant que kinésiologue agréée, je prends le temps d'évaluer votre état de santé actuel à l'aide de formulaires de dépistage, de tests posturaux, de tests physiques, d'un bilan des habitudes de vie et de nombreuses autres évaluations afin d'avoir une idée précise de votre état de santé actuel.

Après cette procédure, je suis en mesure de vous indiquer les changements à apporter à votre quotidien pour vous sentir au mieux de votre forme. Nous utilisons la biomécanique , l'anatomie , la physiologie , les principes de l'entraînement physique , les habitudes de vie essentielles et bien d'autres éléments pour vous guider vers une santé et un bien-être optimaux. Les kinésiologues utilisent principalement l'activité physique (j'utilise l'entraînement fonctionnel) pour prévenir et traiter les troubles musculo-squelettiques, ainsi que pour améliorer la santé, la forme physique et les performances.

J'ai souffert de douleurs très jeune. Cela a commencé par des crampes menstruelles, puis un torticolis, des douleurs aux genoux, au bas du dos, des crampes musculaires et surtout aux épaules. Oui, je sais que cela peut paraître beaucoup, mais ces problèmes, même s'ils étaient désagréables, m'ont beaucoup appris sur la douleur.

Je suis également passionné par l'activité physique . Je suis sauveteur aquatique certifié et moniteur de natation et d'aquagym. Parmi les sports et activités que je maîtrise déjà, je souhaite en apprendre de nouveaux comme le patinage sur glace, le longboard et le yoga.

Je crois que la passion est ce qui vous motive à apprendre. Je crois que plus vous apprenez, que ce soit par l'expérience, au contact des autres ou grâce à un livre, plus vous devenez compétent.

J'utilise l' entretien motivationnel, une technique de communication qui me permet de mieux comprendre vos besoins et de vous accompagner plus facilement vers un changement de comportement. Cette méthode s'inspire principalement de l'approche de Carl Rogers, psychologue américain. Cette approche thérapeutique, développée dans les années 1940 et 1950, est une forme non directive de thérapie par la parole.

C’est le client qui sait ce qui le fait souffrir, quelle direction prendre, quels problèmes sont cruciaux, quelles expériences ont été profondément enfouies. J’ai alors compris que, sauf si j’éprouvais le besoin de démontrer ma propre intelligence et mes connaissances, il valait mieux que je m’en remette au client pour orienter le processus. – Carl Rogers

Cette approche s'est éloignée d'un cadre thérapeutique rigide pour laisser le client prendre les rênes. Rogers affirmait que la meilleure relation thérapeutique se crée en offrant au client une « estime de soi positive ». Les recherches ont largement démontré que la réussite des thérapies repose en grande partie sur cette relation thérapeutique.

Cela vous permettra d'être plus motivé, ce qui me permettra de vous garantir un service efficace et complet.

Nous savons déjà que 2020 a été une année différente pour beaucoup d'entre nous. Nous avons dû changer nos habitudes de vie, peut-être en nous lavant les mains plus souvent ou en nettoyant un peu plus que d'habitude.

Tout comme 2020 a été différente, je pense que cette année, c'est à notre tour d'être différents, d'être plus conscients de ce sur quoi nous voulons vraiment nous concentrer et que nous voulons prioriser dans nos vies. N'est-ce pas ?

Si vous lisez ceci, je vous encourage dès maintenant à noter sur une feuille de papier ce qui compte pour vous dans la vie.

Si vous avez écrit au moins 3 de ces mots – Santé, Temps, Succès, Famille, Bonheur, Équilibre, Motivation et Résilience – vous correspondez parfaitement aux valeurs de KIN TOUCH THIS.

Vous pourrez réserver une consultation sans engagement uniquement si vous avez trouvé le profil idéal. Cela vous évitera de perdre votre temps, comme moi.

Qu'attendez-vous ? Réservez dès maintenant votre gratuite et sans engagement pour enfin vivre pleinement et vous libérer de la douleur. Cliquez sur le lien ci-dessous pour commencer.

*Veuillez noter que les places sont limitées et ne seront pas disponibles indéfiniment.